Objavte spôsoby zdravej pokožky, pretože - parafrázovanie známeho vety - zdravý duch v zdravej pokožke! 

Každý deň je nepravdepodobné, že by sme premýšľali o tom, ako veľmi dlhujeme našu pokožku. A to je ona, ktorá nás chráni okrem iného pred variabilnými teplotami, žiarením alebo zraneniami. Je to tiež účinná bariéra proti penetrácii mikroorganizmov a chemických zlúčenín škodlivých pre telo. Povrch pokožky u dospelých je asi 1,5-2 m2, takže ak sa vaše rituály starostlivosti doteraz obmedzovali na tvár, stojí za to zvážiť zmenu návykov. 

Ako vyzerá zdravá pokožka?

Mnohí z nás sa často pýtali, ako mať zdravú pokožku, čo robiť, čo jesť, aby sa zaistil jeho krásny vzhľad. Odpoveď je zložitá, ale stojí za to začať od nuly, t. J. S konštantnou a systematickou starostlivosťou, ktorá je správne vybraná do veku a stavu vašej pokožky, ako aj racionálnej stravy bohatej na vitamíny a mikroživiny. Ako by mala vyzerať zdravá pokožka?

  • dobre zvlhčené

  • Pevné a elastické

  • Bez sfarbenia a prasknutých nádob

Ak sa o seba správne postaráte, čoskoro si budete môcť vychutnať takúto pokožku. 

Ako sa starať o zdravú pokožku?

Základom starostlivosti o pokožku je dôkladné čistenie a hydratačné - podľa mnohých špecialistov by sa rituály každodennej starostlivosti mali stať pre nás zvykom, ako je zrejmé ako čistiace zuby. Čistenie by nemalo zahŕňať iba dôkladné umývanie a odstránenie, ale aj odlupovanie epidermy. Vďaka príslušnému použitiu odlupovanie Odstráňte mŕtve bunky, prebytok mazu a nečistôt, čo vám umožní odomknúť póry. Odlupovanie núti pokožku k samovzdelácii a spúšťa opravné procesy. 

Veľmi dôležitým aspektom je výber prípravkov vybratých pre vek a stav našej pokožky - čo pomôže mastnou pokožkou môže ublížiť, napríklad kapilárnu pokožku. Ak máte problém s definovaním seba samého, či už máte suchú, mastnú, normálnu alebo možno zmiešanú pokožku, experimentujte, jednoducho využite konzultáciu s profesionálom: dermatológom alebo kozmetológom. Špecialista vám poradí, ako by ste mali kultivovať svoju pokožku, aby ste sa o ňu postarali. 

Zdravá pokožka na jeseň a zima 

Spolu s meniacimi sa poveternostnými podmienkami sa oplatí zaviesť jemné úpravy v starostlivosti o pleť. Po intenzívnom období letného opaľovania môže prichádza obdobie - studený, vietor, ako aj suchý vzduch v vyhrievaných miestnostiach môže spôsobiť sušenie a praskanie pokožky. Ak si chcete vychutnať zdravú pokožku na jeseň a zimu, nemôžete zabudnúť na denné zvlhčenie a výživu pokožky-Dobrým riešením je zvoliť prípravy s ďalším obsahom alantoínu a D-Pantenol. Nepodceňujte UV žiarenie - Slnko v zime je pre pokožku rovnako nebezpečné ako v lete, takže si vyberte kozmetiku s vysokými slnečnými filtrami. 

Postarajte sa o zdravú pokožku zvnútra

Starostlivosť o pleť by sa mala začať zvnútra. Nevhodná strava, nedostatok vitamínov a minerálov v tele negatívne odráža vzhľad a stav pokožky. V zhone každodenného života často ani nemyslíme na to, ako to, čo jeme a pijeme, ovplyvňuje našu pleť. Ak si chcete užiť zdravú, bezchybnú pokožku, rituály starostlivosti by mali byť sprevádzané vyváženou stravou, ktorá bude mať pozitívny vplyv na jej zvlhčovanie a pevnosť. 

Predtým, ako však navrhneme, čo jesť, aby bola pokožka zdravá, zamerajme sa na správnu hydratáciu. Ak vezmeme do úvahy, že takmer 20% vody prítomnej v tele je v koži, nikto vás neprekvapí, aké dôležité je brať optimálne množstvo tekutiny. Správna hydratácia tela ovplyvňuje prísun krvi, pružnosť a pevnosť pokožky. Voda spláchne toxíny, ktoré tiež ovplyvňujú zdravý vzhľad pokožky. Primeraná hydratácia nás podporuje v boji proti celulitíde, rozdeleným nechtom a vlasom.

Strava pre zdravú pokožku

Čo by mala obsahovať strava podporujúca zdravú pokožku? Po prvé, výrobky bohaté na:

  • Vitamín A

  • Vitamín E

  • Vitamín C. 

Vitamíny: C a E sú najsilnejšie antioxidanty, často nazývané vitamíny mládeže, ktoré oneskoria proces starnutia kože, chránia tkanivá pred poškodením a podporujú aj ich obnovenie. Obohatiť svoje menu veľkým množstvom zeleniny a ovocia vrátane Pre zelenú petržlenu, kapus, korenie, brusnic, citrusové ovocie. Vitamín A, spolu s provitamínom alebo beta-karoténom, je zodpovedný za normalizáciu sekrécie mazu a hydratácie pokožky. Nájdete ho v pomarančovej zelenine a ovocia (napr. Mrkva, tekvica, marhuľa), ako aj v mäse, mlieku a jej konzervách. 

Oplatí sa použiť doplnky pre zdravú pokožku?

Človek by nemal zabudnúť na minerály dôležité pre našu pokožku, ako je zinok, selén, kremík, síra a meď. Ich nedostatok má nepriaznivý vplyv na stav pokožky - spôsobuje dehydratáciu, suchosť a odlupovanie a tiež oslabuje vlasy a nechty. Bolo by najlepšie poskytnúť telu makro- a mikroelementy vďaka správnej diéte, ale stojí za to podporovať proces regenerácie pokožky aj osvedčenými doplnkami.

Čo je kolagén?

Ak sa ujmeme predmetu zdravej pokožky, nemôžeme ignorovať význam kolagén, čo je základným stavebným prvkom všetkých tkanív v tele. Vyskytuje sa vo svaloch, šľachách, kosťoch, krvných cievach a samozrejme v koži. Ako to funguje? Kolagén vytvára elastické štruktúry, nazývané kolagénové vlákna, vďaka čomu je pokožka odolná voči napínaniu.

Nie je to bez dôvodu nazývané mládežnícke bielkoviny. Aj keď je kolagén najčastejšie spojený s bielkovinami, ktorý pomáha so zdravými kĺbmi a kosťami, vďaka tomu je pokožka elastická a napätá - prírodný kolagén je zodpovedný za udržiavanie správnej hladiny hydratácie kože a obnovenie jej buniek. 

Kedy si vziať kolagén?

S vekom sa zvyšuje produkcia kolagénu - to sa deje od 26 rokov a v dôsledku jej straty sa objavia prvé príznaky starnutia, pokožka stráca svoju mladistvú pevnosť. Je potrebné postarať sa o správne množstvo kolagénu nielen vtedy, ak hľadáte spojenca proti vráskam, ale tiež - keď chcete mať zdravé vlasy a nechty, pretože nedostatok kolagénu má za následok ich slabosť a krehkosť. Starostlivosť o hladiny kolagénu v tele by mala byť tiež charakterizovaná ľuďmi, ktorí vykonávajú zvýšenú fyzickú aktivitu.

Kolagén v diéte

Ak vás zaujíma, či a ako doplniť kolagén v tele, pozrite sa na svoje denné menu. Kolagén sa nachádza v potravinách: v želé (bravčové mäso, ryby, ovocie), odvary kostí a koží, Offal, Headcheese a Bravčové kĺbové kĺby. Vďaka kolagénovej strave nezabudnite jesť veľké množstvo zeleniny a iných výrobkov bohatých na vitamín C, pretože je potrebné syntetizovať nové kolagénové vlákna. Správna strava bude pozitívne ovplyvniť stav tkanív a pomôže oneskoriť proces starnutia kože. 

Ktorý kolagén by ste si mali zvoliť?

Nie každý má príležitosť prejsť na kolagénovú stravu, aby poskytla telu primeranú úroveň tohto dôležitého proteínu. Je potrebné pomôcť s doplnkami výživy, pretože sa dokázalo, že pravidelné dokončenie kolagénu v tele efektívne oneskoruje starnutie pokožky.  Trh ponúka mnoho výrobkov, takže môžu existovať pochybnosti, ktoré kolagén sa rozhodnúť vychutnať si krásnu pokožku: prírodný kolagén v tabletoch, pitie alebo možno kolagén rýb? 

Vyskúšajte napríklad doplnok výživy - zdravá pokožka. Toto je príprava s kolagénom venovaným všetkým, ktorých sen je zdravá a elastická pokožka. Zloženie zahŕňa aj proces starnutia buniek oneskorenia L-arganínu, ako aj kyselinu hyalurónovú, ktorá viaže vodu v kožných bunkách a pomáha udržiavať hlbokú hydratáciu. Nuridome - Zdravá pokožka je produkt v tabletách, takže niet pochýb o tom, ako používať kolagén - stačí dva kapsuly denne. Na internete môžete ľahko nájsť názory na produkt. 

Pri výbere kolagénu nezabudnite, že nielen to, čo kúpiť, je dôležité, ale tiež - kde kúpiť. Kúpte si prípravy iba z osvedčených zdrojov, t. J. Lekárne a renomovaných obchodov, aby ste sa uistili, že zakúpený doplnok vám neublíži vaše zdravie. 

Stav pokožky závisí od mnohých faktorov: od genetických stavov, prostredníctvom každodennej starostlivosti, stravy, vhodného doplnku a konca životným štýlom. Žijeme v zhoršujúcich sa podmienkach životného prostredia a naša pokožka je každý deň vystavená slabosti, takže starostlivosť o ňu by mala byť jednou zo základných povinností každého z nás. Udržiavanie pokožky v dobrom stave je dlhý proces, ktorý si vyžaduje našu každodennú pozornosť, ale nepochybne zdravá a krásna pokožka stojí za to.