Tu - pochádza z Indie, kde sa objavili tisíce rokov pred tisíckami rokov. Rýchlo sa zistilo, že nielen upokojuje nervy, ale tiež vám umožňuje sústrediť sa a užívať si lepšie zdravie. Predstavujeme Ashwagandu, tiež nazývanú indická žena.

Aké je správne meno? Táto otázka by určite správne odpovedala profesorovi Janovi Miodekovi a jeho indickému náprotivku. Vieme, že vo svete prírodnej medicíny sa prvé dve mená javia zameniteľne, zatiaľ čo poľská verzia “aszwaganda„Na poľskom internete sa používa celkom široko.

Preto mu to samozrejme dovolíme, aby ho používali Ashwagandha alebo Ashwaganda. Vlastnosti a jeho konanie sú oveľa dôležitejšie a my tieto dva problémy vezmeme na prvom mieste!

Mnoho dizertačných prác a mnohých vedeckých článkov už vzniklo o vlastnostiach Ashwagandy, v ktorých vedci, citujúc výskum, vypočítajú prospešný vplyv indického ženšenu na sociálne zabezpečenie a zdravie. Najdôležitejšie „úspechy“ Ashwagandy zahŕňajú upokojujúci účinok a pozitívny vplyv na nervové a imunitné systémy. Stručne povedané, Aszwaganda pomáha znižovať stres, uľahčuje koncentráciu, podporuje imunitu tela a zlepšuje jeho celkový stav. A ak áno, pozrieme sa na podrobnosti. Sme si istí, že tieto znalosti budú zdravé!

Väčšina ľudí, vstupom do slov „Aszwaganda, aby sa upokojili“ alebo „Aswaganda pre stres“ vo vyhľadávacom nástroji, očakávajú, že nájdu informácie o rastline, ktorá upokojuje nervy a zabalí dušu teplou prikrývkou blaženého pokoja. Musíme pripustiť, že táto nádej nie je márna, pretože Ashwaganda: 

Ako je to možné? Čas na krátku prednášku!
 
Štúdie ukázali, že extrakt z tejto jedinečnej rastliny stabilizuje náladu, citlivo znižuje úzkosť, pomáha relaxovať a upokojiť sa a ovplyvňuje nervový systém. Viac špecifiká? Tu máš! Vedci vidia operáciu Ashwagandy v oblasti stresu pri vplyve tejto rastliny na 5-hydroxytamitínové receptory (5-HT), tj serotonínové receptory. Vieme, že to znie ako pokročilá lekcia biochémie, ale pozvali sme vás na prednášku, však? 
 
Ashwaganda stabilizuje náladu a pomáha upokojiť sa, pretože ovplyvňuje receptory serotonínu. Dodáte, že serotonín sa často nazýva hormón šťastia. 
 
Je tiež potrebné dodať, že Ashwaganda chápe ako „bylinný liek na upokojenie“ alebo doplnok výživy pre stres “, nie je návykový, zvyčajne je veľmi dobre tolerovaný telom a málokedy má závažnejšie vedľajšie účinky. Zároveň iba pre poradie, ktoré vám pripomíname, že veľkým nápravou stresu je odpočinok, spánok a hygién a denná fyzická aktivita. 

A ďalšie plus, ktorý môžete písať na strane Ashwagandy, pretože indický ženšen pozitívne ovplyvňuje imunitný systém. Nikto vám samozrejme sľubuje, že prehltnutie tabliet Ashwaganda vás prinúti zaobchádzať s neviditeľným štítom pre vírusy alebo ste navždy mladí. Ashawaganda má však pozitívny vplyv na telo a jeho celkový stav.

V bunkách Ashwagandy, t. J. Indický ženšen, existujú účinné zlúčeniny, ktoré majú silný antibakteriálny účinok, zatiaľ čo v koreni tejto jedinečnej rastliny nájdeme glykovitanolidy, ktoré pôsobia antioxidantom. Stimulujú mozgové receptory, ktoré ovplyvňujú proces združenia a zapamätania. Preto je Ashwaganda prírodnou bylinkou, ktorá funguje dokonale počas období zvýšenej mentálnej aktivity a v situáciách, ktoré si vyžadujú koncentráciu a osobitnú pozornosť.

Ashwaganda môže pôsobiť ako doplnok, ktorý pomáha zaoberať sa prácou na práci, ktorá si vyžaduje zameranie, ako aj v každodennej vede alebo absolvovaní skúšok. 

Aj keď je Ashwagandha považovaný za bezpečný doplnok výživy s mnohými zdravotnými výhodami, nie každý by ho mal používať. Po prvé, tehotné a dojčiace ženy by sa mali vyhnúť Ashwagandy, pretože jeho vplyv na rozvoj plodu a dieťaťa nebol dostatočne vyšetrený. 

Ľudia, ktorí užívajú lieky na zníženie cukru v krvi alebo krvný tlak, by mali byť opatrní, pretože Ashwagandha môže zintenzívniť účinky týchto liekov, čo vedie k hypoglykémii alebo nadmernému poklesu tlaku.

Ľudia trpiaci autoimunitnými chorobami, ako je lupus, reumatoidná artritída alebo roztrúsená skleróza, by sa mali pred začiatkom suplementácie poradiť s lekárom, pretože Ashwagandha môže stimulovať imunitný systém. Ďalšou kontraindikáciou je použitie sedatív alebo tabletiek na spanie, pretože Ashwagandha je relaxačný a môže posilniť svoju činnosť, čo vedie k nadmernému pokoju.

Je tiež potrebné vyhnúť sa Ashwagandy v prípade alergií na rastliny z rodiny Nightshade, do ktorej patrí, av prípade plánovaných operácií - kvôli jeho možnému účinku na nervový systém a úroveň kortizolu. V konečnom dôsledku by sa mala každá osoba s chronickými chorobami alebo liekmi pravidelne konzultovať s používaním Ashwagandha s lekárom, aby sa ubezpečila, že je pre ňu bezpečná.