Ako sa starať o vlasy a nechty?

Krásne, lesklé vlasy a silné, zdravé nechty sú nielen atribútmi krásy, ale aj znakom správneho fungovania tela.

Suché, poškodené a nádherné vlasy a mäkké a krehké nechty nie sú iba estetickým problémom. Toto je veľmi často signál, že vášmu telu chýba cenné minerály a vitamíny. Ak chcete vedieť, čo posilniť vlasy a nechty, stojí za to začať od nuly a nájsť zdroj týchto problémov. 

Máte slabé vlasy a nechty? Dôvody, ktoré by to mohli spôsobiť:

• nesprávna starostlivosť

• Všeobecná slabosť a únava

• diéta s nízkym obsahom živín

• hormonálne poruchy

Ak máte podozrenie z posledného, ​​obráťte sa na špecializovaného lekára o pomoc. Ak však vylučujete závažnejšie zdravotné problémy a máte záujem o to, ako sa starať o vaše vlasy alebo ako posilniť svoje nechty, nájdete odpovede na tieto otázky nižšie. 

Ako posilniť vlasy a nechty?

Najprv sa pozrite na svoje ošetrovateľské rituály. Možno ste oslabili, matné a krehké vlasy a nechty kvôli chybám, ktoré nevedome robíte vo svojej každodennej rutine. Ak sa vás tiež týka problémov nižšie, zvážte zmenu návykov. Zoznámte sa s 5 hlavnými chybami starostlivosti, ktorým by ste mali venovať viac pozornosti:

1. Nevieš si predstaviť život bez sušičky, natáča alebo rovníku

2. Počas umývania si vydrhnete vlasy

3. Neprikladáte dôležitosť pri výbere šampónu

4. Zabudnete na kondicionér na nechty

5. Pred maľovaním nechtov nepoužívate základňu 

Najzdravší spôsob, ako vysušiť vlasy, je nechať ich vyschnúť. Ak však nemáte takúto možnosť, nezabudnite držať sušičku najmenej 20 cm od hlavy a začnite vysypať z najnižšej teploty. Pred stylingom pomocou natáča alebo rovníku stojí za to aplikovať na vaše vlasy kozmetiku chránenú termo, čo ich bude chrániť pred poškodením. 

Ako si umyť vlasy?

Pri umývaní vlasov ich vytiahnete a intenzívne ich miestne? Vďaka tomu sú pramene krehké a krehké. Zriedite trochu šampónu vodou, potom masírujte pokožku hlavy prstami a pena tečúca po vlasoch stačí na ich vyčistenie. 

Ako si vyživovať vlasy?

Kúpite náhodný šampón, pretože vám to priateľ odporučil? Pamätajte, že nemusí splniť vaše očakávania. Vyberte kozmetickú vhodnú pre typ vlasov, ako aj pre pokožku hlavy! Nezabudnite na kondicionér, ktorý ďalej posilní pásma a poskytne im potrebné živiny. Chcete vedieť, ako urýchliť rast vlasov alebo ako zahusťovať vlasy? Používajte aj ďalšie výrobky so posilňovacím a ochranným účinkom, t. J. masky, gumy a výplach. Prameny sa splácajú krásnym a zdravým vzhľadom.

Ako pestovať nechty?

Bojíte sa o stav vašich nechtov? Najčastejšie príčiny ich slabosti - okrem nedostatkov v strave - zahŕňajú mechanické zranenia, nesprávne ošetrenie starostlivosti a častý kontakt s čistiacimi prostriedkami. Čo robiť, aby nechty rastú rýchlejšie? Obohacte svojho kozmetikov Fr. kondicionér na nechty s receptúrou bohatým na vitamíny a mikroelementy. A nezabudnite na rukavice, ak sú vaše ruky vystavené dráždivým faktorom. 

Krásne maľované nechty sú dôležitým bodom každodennej štylizácie pre mnoho žien. Nezabúdajte však na základňu laku v zhone každodenného života? Táto kozmetika predĺži nielen trvanlivosť manikúry, ale tiež chráni dosku pred sfarbením a chráni ju pred rohožou a dehydratáciou. Je potrebné zvoliť si základňu s vitamínmi: A, E a B5 kvôli ich regeneratívnemu účinku. 

A čo vlasy a nechty?

Na internete nájdete náznaky mnohých špecialistov z kozmetického priemyslu, ktorí vám vysvetlia, ako sa starať o nechty alebo ako posilniť vaše vlasy, ale podľa ich rady nestačí. Výživy, masky, ošetrenie modernej starostlivosti majú pozitívny vplyv na stav vášho tela, ale čo posilňuje vlasy a nechty, mali by ste nájsť na tanieri. Základom je správne vyvážená strava. 

Aká strava na vlasy a nechty?

Tajomstvo lesklých vlasov a silných nechtov spočíva v rozmanitej ponuke, v ktorej obsahujete vitamíny a minerály, plnohodnotné bielkoviny, ako aj dobré tuky. Predtým, ako sa sústredíme na to, čo jesť na vlasy a nechty, vám pripomíname potrebné zavlažovanie tela. Nedostatok správneho množstva vody sa odráža aj v stave prameňov, ktoré sa stávajú krehkými a krehkými. 

Silné vlasy a nechty - strava pre vás

Chcete mať zdravé vlasy a nechty, ktoré sa nerozdeľujú, obohacujú vaše jedlá semenami, semenami a orechmi. Poskytnú vám vitamín E, potrebné nenasýtené mastné kyseliny, zinok, kremík a selén. Uistite sa, že máte na tanieri produkty s bielkovinami, pretože je to základný stavebný blok vlasov a nechtov. Jedzte kvalitné mäso, morské plody a ryby, vajcia. Proteín sa tiež nachádza v pšeničných otrúbkoch, ovsených vločkách alebo ľanom semennom semenách.

A čo vypadávanie vlasov a krehkých nechtov? 

Máte problém s vypadávanie vlasov? Dosah výrobkov bohatých na vápnik - cmar, prírodný jogurt, kefir a štíhly biely syr. Železo je tiež nevyhnutným minerálom, ktorý nájdete v červenom mäse a zelenom zelenine vrátane v špenáte, brokolica, petržlena. Nevypaľujte síru, nazývanú Element Beauty, vďaka čomu budú vaše vlasy lesklé a nechty silné. Aby ste to dosiahli, zjedzte kapustu, karfiol a reďkovku. 

Aké vitamíny pre vlasy a nechty?

Vo svojom jedálnom lístku sa postarajte o správne množstvo vitamínov. Chcete vedieť, čo dosiahnuť rast vlasov? B vitamíny skupiny! Zúčastňujú sa procesu svojho rastu a tiež ich chránia pred nepriaznivými účinkami vonkajších faktorov. Vitamín za chvíľu je odpoveďou na otázku, čo vypadávať vlasy. Nedostatok retinolu v tele vedie k suchým vlasom a v extrémnych prípadoch nedostatok vitamínu A môže v alopécii dokonca skončiť. Retinol je tiež zodpovedný za plynulosť nechtovej dosky. 

Aj keď sa usilujete o dokonalosť, staráte sa o seba a snažíte sa sledovať správnu stravu na pekných vlasoch a nechtoch, stále vám môžu chýbať nejaké vitamíny. Je ťažké poskytnúť telu samotnému telu so všetkými mikro- a makroelementmi potrebnými na správne fungovanie. Stojí za to zvážiť potom suplementácia, čo dopĺňa potrebné vitamíny pre vlasy a nechty.

Ak sa chcete postarať o nechty, ale obávate sa, že vaša strava neposkytuje všetky najdôležitejšie ingrediencie, vždy môžete vitamíny vo forme doplnkov pomôcť. Špeciálne vybraný vitamíny pre nechty Posilňujú nechtovú dosku, vyrovnávajú jeho textúru, ktorá zabraňuje lámaniu a rozdeleniu dlaždice.

Nepochybne sú vlasy plné lesku a silné, vyživované nechty znakom vášho zdravia a dôležitým prvkom obrazu, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlnejšie. Všetko, čo musíte urobiť, je urobiť malé zmeny vo svojich rituáloch starostlivosti, kriticky sa pozriete na to, čo jete, a čoskoro sa vám bude páčiť zamatové pramene a krásne nechty.