Acerola - sila vitamínu C, sila tela a sila imunity

Acerola a vitamín C predvolene. V obidvoch prípadoch sú asociácie veľmi dobré, pretože táto nenápadná rastlina je skutočnou pokladnicou kyseliny L-askorbovej, ktorá pozitívne ovplyvňuje imunitný systém. Acerola má však oveľa zdravšie vlastnosti a látky v ňom obsiahnuté majú tiež pozitívny vplyv na našu krásu! Čítajte teda pre zdravie a učte sa všetky tajomstvá rastliny, ktoré sa nachádzajú v Karibiku, Mexiku, Texase av severnej časti Južnej Ameriky.

Vitamín C - Prečo je to také dôležité?

Povzbudili ste vás od detstva, aby ste jedli zeleninu a ovocie? Určite áno. Dnes odpovieme na otázku, prečo a tým, ako vysvetlíme priaznivý vplyv vitamínu C na telo a fungovanie imunitného systému.

Prečo sú vitamíny také dôležité

Začnime skutočnosťou, že vitamíny vykonávajú množstvo veľmi dôležitých funkcií. Okrem iného tvoria stavebný materiál pre kosti, zuby, pokožku a vlasy, regulujú správu vody a elektrolytov a zúčastňujú sa mnohých metabolických procesov. Inými slovami, vitamíny spôsobujú, že telo funguje ako dobre naolejovaný stroj a majú významný vplyv na bunkové procesy. Bez nich nemôžeme žiť a nemôžeme ich vyrábať (okrem vitamínu D), takže musíme získať vitamíny potravín.

[[Products_1]]

Vitamín C a jeho úloha v tele

Rovnako ako všetky ostatné vitamíny, vitamín C (t. J. Kyselina L-askorbová) hrá v tele osobitnú úlohu, pretože ::

• Pomáha pri správnom fungovaní nervového systému;

• pomáha udržiavať správne psychologické funkcie;

• podporuje imunitný systém;

• prispieva k zníženiu únavy;

• Zúčastňuje sa na mnohých metabolických procesoch;

• Zúčastňuje sa na transformácii uhľohydrátov, bielkovín a tukov;

• Zúčastňuje sa na syntéze hemoglobínu, erytrocytov a niektorých hormónov;

• zvyšuje absorpciu železa;

• znižuje krvný tlak;

• reguluje glukózu;

• znižuje zlý cholesterol;

• inhibuje ukladanie zlého cholesterolu v stenách krvných ciev;

• utesňuje krvné cievy;

• Zvýšením produkcie prostaglandínu znižuje riziko srdcových chorôb;

• zabraňuje rakovine, najmä kolorektálnemu, žalúdku a pažeráku;

• zmierňuje alergické reakcie.

Preto zadaním slov „Čo vitamín C“ alebo „ako vitamín C ovplyvňuje telo“, dostanete dlhý zoznam vlastností a zoznam výhod kyseliny kyseliny L-askorbovej. Chceme však diskutovať o vplyve vitamínu C na imunitu podrobnejšie, pretože s touto funkciou je vitamín C zvyčajne spojený.

Vitamín C a rezistencia

Prečo má vitamín C pozitívny vplyv na imunitu? Odpoveď na túto otázku je v skutočnosti zahrnutá do vyššie uvedeného zoznamu, pretože správne fungovanie tela sa do značnej miery premieta do správnych reakcií imunitného systému.

Ovrňujeme mýtus

• Užívanie vitamínu C skráti čas choroby

Je tiež potrebné zvrhnúť mýtus, že ad hoc príjem vitamínu C znižuje čas choroby alebo upokojuje jeho príznaky. Táto práca bola zvrhnutá výskumom uskutočneným v roku 2007, ktorý zároveň dokázal, že strava s požadovaným obsahom vitamínu C alebo jej suplementáciou môže znížiť náchylnosť na prechladnutie a infekcie. To nemení skutočnosť, že deficity vitamínu C môžu negatívne ovplyvniť naše zdravie a správne fungovanie tela. Preto sa oplatí postarať sa o jeho zabezpečenie tela počas celého roka, najmä v období predchádzajúcich chrípkovým obdobiam.

Kde je najviac vitamínu C?

Na túto otázku môžeme dať veľmi špecifickú odpoveď, pretože acerola Je to krík, ktorého ovocie sú známe svojím nadpriemerným obsahom vitamínu C.

• 40-50 mg u detí;

• 75 mg u žien;

• 90 mg u mužov.

Inými slovami, jedno pohár Acerola šťava Poskytuje toľko vitamínu C ako 5 kg jahôd alebo oranžovej farby.

Acerola - zdravotné vlastnosti

Okrem veľmi vysokého obsahu Acerola oplýva aj vitamínmi A, B, ako aj vápnik, železo, horčík, fosfor, mangán, sodík, draslík a zinok. Jeho zloženie má tiež bielkoviny, kyselinu jablkovú kyselinu, kyselinu listovú, nenasýtené mastné kyseliny, ako aj veľké ložiská beta-karoténu a flavonoidov.

Acerola - akcia

Takéto bohaté zloženie cenných látok spôsobuje, že acerola patrí do liečivých rastlín so širokým spektrom nárazu. Z tohto dôvodu konzumácia Acerola alebo jej doplnenie:

• podporuje imunitný systém, a tak znižuje riziko a priebeh infekcie;

• podporuje nervový systém;

• pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom;

• znižuje únavu a urýchľuje regeneráciu tela;

• prispieva k udržiavaniu dobrého psychofyzikálneho stavu;

• znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb;

• zvyšuje zrakovú ostrosť;

• Má antifalizačné a antialergické účinky.

A čo viac, Acerola tiež pozitívne ovplyvňuje našu krásu, pretože:

• pomáha bojovať proti akné;

• oneskorenie procesu starnutia pokožky (napr. Vrásky);

• Dáva pokožke zdravú farbu;