Ostropest plamisty (Silybum marianum) to roślina z rodziny astrowatych, pochodząca z rejonu Morza Śródziemnego. Z wyglądu przypomina oset, ale jego nasiona są źródłem cennego związku – sylimaryny – która odpowiada za dobroczynne działanie ostropestu.

Sylimaryna to kompleks flawonolignanów pozyskiwany z nasion ostropestu plamistego, który wyróżnia się wyjątkowo silnym działaniem antyoksydacyjnym. Składniki te skutecznie neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki wątroby (hepatocyty) przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami wywołanymi przez toksyny, substancje chemiczne, leki czy alkohol. 

Sylimaryna stabilizuje błony komórkowe hepatocytów, uniemożliwiając przenikanie szkodliwych substancji do ich wnętrza. Dodatkowo stymuluje procesy regeneracyjne w wątrobie, wspomagając odbudowę uszkodzonych tkanek oraz przyspieszając syntezę nowych komórek. Regularne przyjmowanie sylimaryny może także wspierać produkcję żółci i poprawiać ogólne funkcjonowanie układu pokarmowego, co czyni ją niezwykle wartościowym składnikiem w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chorób wątroby.

Najważniejsze właściwości ostropestu wynikają z jego wpływu na wątrobę i układ pokarmowy. Sylimaryna działa: 

Ostropest plamisty a wątroba – czy naprawdę działa?

Tak! Sylimaryna nie zastępuje leczenia farmakologicznego, ale może być skutecznym wsparciem w terapii i profilaktyce. Liczne badania potwierdzają, że ostropest może wspierać leczenie chorób wątroby, takich jak:

• stłuszczenie wątroby (zarówno alkoholowe, jak i niealkoholowe),
• zapalenie wątroby (np. wirusowe),
• uszkodzenia spowodowane lekami lub toksynami.

Ostropest może być przydatny dla osób, które:

Najczęściej stosuje się:

• zmielone nasiona ostropestu – np. jako dodatek do posiłków.
• ekstrakty w kapsułkach lub tabletkach – standaryzowane na zawartość sylimaryny.
  

Jeśli chodzi o pewność dostarczanej dawki sylimaryny, suplementy sprawdzają się lepiej, ponieważ dostarczana sylimaryna jest w standaryzowanej ilości. Dawkowanie zależy od formy preparatu, ale typowo stosuje się od 200 do 400 mg sylimaryny dziennie.

Ostropest plamisty i sylimaryna są zazwyczaj dobrze tolerowane, jednak u niektórych osób mogą wystąpić łagodne skutki uboczne, takie jak bóle brzucha, biegunka, wzdęcia lub nudności. Przeciwwskazaniami do stosowania są nadwrażliwość na ostropest lub inne rośliny z rodziny astrowatych (np. rumianek, arnika), a także ciąża i karmienie piersią – ze względu na brak wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo w tych okresach.

Ostropest plamisty to jedno z najlepiej przebadanych ziół wspierających funkcjonowanie wątroby. Dzięki zawartości sylimaryny pomaga chronić komórki wątrobowe, wspiera ich regenerację i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu. Jego działanie jest szczególnie cenne dla osób narażonych na obciążenie wątroby – zarówno z powodu diety, leków, jak i stylu życia. Regularne stosowanie ostropestu może przyczynić się do poprawy trawienia, zwiększenia energii i lepszego samopoczucia. To roślinne wsparcie, które warto mieć na stałe w swojej suplementacyjnej rutynie.